IKDIENAS IZAICINĀJUMI MŪSU ACĪM

Katru dienu un visas dienas garumā mūsu acis intensīvi strādā.  Viedierīces un TV ekrāni, lasīšana un braukšana — tie ir tikai daži no nogurdinošajiem faktoriem, ar kuriem saskaras mūsu acis mūsdienu pasaulē.

KĀDAS IR VISBIEŽĀK SASTOPAMĀS ACU PROBLĒMAS?

Sausās acs sindroms

Ikreiz, kad paskatāties uz sīkiem priekšmetiem, jūsu acu muskuļi saspringst un nekustās, retāk mirkšķināt acis. Tā rezultātā jūsu acis netiek pietiekami mitrinātas, tāpēc rodas kairinājums. Ir daudzi veidi, kā rūpēties par sausām, iekaisušām un pārslogotām acīm. Iesakām pavadīt vairāk laika svaigā gaisā, regulāri veikt pārtraukumus, ja ilgstoši skatāties ekrānā, un veikt relaksējošus acu vingrinājumus. Ir svarīgi arī lietot mitrinošus acu pilienus un regulāri lietot augstas kvalitātes uztura bagātinātājus, kas satur būtiskas uzturvielas acu veselībai.

Mikrocirkulācijas traucējumi

Tīklenes mikrocirkulācija ir ārkārtīgi svarīga. Pateicoties atbilstošai cirkulācijai, fotoreceptoriem tiek piegādātas barības vielas un skābeklis, savukārt caur kapilāriem tiek izvadīti blakusprodukti un brīvie radikāļi. Viens no faktoriem, kas traucē mikrocirkulāciju, ir oksidatīvais stress, ko izraisa intensīva acu slodze vai noteiktas slimības, piemēram, diabēts. Oksidatīvā stresa laikā palielinās nepieciešamība pēc barības vielām, īpaši pēc A vitamīna, kas palīdz saglabāt redzi, kā arī pēc mikroelementiem, ieskaitot selēnu, varu un cinku, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīviem bojājumiem.

Izmaiņas tīklenē

Gadu gaitā var sajust, ka redze mainās, jo kļūst grūtāk lasīt, un acis ātrāk nogurst. Tas notiek tāpēc, ka fotoreceptoru skaits tīklenē ar vecumu samazinās, tāpēc pārējie fotoreceptori kļūst vairāk noslogoti. Tajā pašā laikā samazinās karotinoīdu skaits, piemēram, luteīns un zeaksantīns. Acis ātrāk nogurst. Augstas kvalitātes uztura bagātinātājos esošās uzturvielas var nodrošināt pienācīgu acu veselību un palīdzēt aizsargāt jūsu redzi.